Je káva droga? Pravda o kofeinu, kterou byste měli znát
Káva je neodmyslitelnou součástí života milionů lidí po celém světě. Pro někoho ranní rituál, pro jiného nutnost k přežití pracovního dne. Ale položili jste si někdy otázku: Je káva vlastně droga?
Co je to vlastně "droga"?
Podle definice je droga látka, která mění fyzický nebo psychický stav člověka. Může ovlivnit vnímání, náladu, vědomí nebo chování. A přesně to kofein – hlavní účinná látka v kávě – dělá.
Kofein: Legální a všudypřítomná droga
Kofein je přírodní stimulant, který se vyskytuje nejen v kávě, ale i v čaji, energetických nápojích, čokoládě nebo některých lécích. Má rychlý účinek na centrální nervovou soustavu – zvyšuje bdělost, zlepšuje soustředění a oddaluje únavu.
Z těchto důvodů je kofein považován za nejrozšířenější psychoaktivní látku na světě. A ano – z vědeckého pohledu je to droga. Jen je legální a společensky akceptovaná.
Může vzniknout závislost?
Ano. Pravidelné pití kávy může vést k:
-
Toleranci – tělo si na kofein zvyká a je potřeba vyšší dávka pro stejný efekt.
-
Psychické závislosti – lidé mají pocit, že bez kávy "nefungují".
-
Abstinenčním příznakům – například bolest hlavy, únava, podrážděnost nebo snížená koncentrace po vysazení kofeinu.
Na druhou stranu, kofein nezpůsobuje fyzickou závislost tak silnou jako například nikotin nebo opiáty.
Je káva škodlivá?
Záleží na množství.
-
Mírná konzumace (2–4 šálky denně) je považována za bezpečnou pro většinu dospělých a může mít i zdravotní benefity (např. snížení rizika Parkinsonovy choroby nebo 2. typu cukrovky).
-
Nadměrné množství kofeinu (nad 400 mg denně – což jsou asi 4–5 šálků silné kávy) může způsobit úzkost, nespavost, třes, bušení srdce nebo zažívací potíže.

Shrnutí
Káva je droga, i když slabá, legální a obvykle neškodná – pokud to s ní nepřeháníte. Obsahuje kofein, který ovlivňuje mozek a tělo, a při pravidelném užívání může vzniknout určitý typ závislosti. Zároveň ale může být v rozumném množství i prospěšná.
Takže si klidně vychutnejte svůj šálek – ale s vědomím, že i káva si zaslouží respekt.